セミナー
この前の土曜日に東京で
「トレーニング＆コンディショニングセミナー2019」に参加してきました。
このタイトルだけではつまらなそうですが、すっごい役に立ったし超楽しかったです。
ゲストが日本陸連科学委員長の杉田正明教授、トヨタ自動車陸上長距離部の佐藤監督、野口みずきさん、川内優輝選手と超豪華でした。司会はタレントの福島和可菜さんです。サブ３です！！！
２部構成になってて
１部が杉田教授の講演で高地トレーニングや暑熱順化やオメガ３のこととかをエビデンスを用いて説明されるのでわかりやすくて納得できるしかなりためになりました。暑いときは体温を下げればパフォーマンスがアップするが、そのとき手のひら、足の裏、ほほを15℃の冷水で3分冷やせばいいそうです！
２部はゲストのみなさんでパネルディスカッション。
テーマも市民ランナーなら気になることばかりでした。
・夏場のトレーニングについて
・食事、栄養補給について
・体調管理
・レース前の練習方法
・厚底シューズvs薄底シューズ
・今までで一番印象に残っているレース
・フルマラソン１時間台は可能か
とにかく川内選手がおもしろすぎました！！！
前から思ってましたが想像以上でした。早口でよくしゃべるしゃべる。野口さんもあきれてました。
川内選手はレース前日必ずカレーライスを食べるそうです。
大事なレースの2,3週間前にハーフかフルの大会に出て10日前にキロ3分くらいで1000ｍを10本するそうです。
昨年までは月間走行距離500kmほどでしたがプロになってからは1.5倍に増えたそうです。
トヨタ自動車からMGCに４人も出場します。服部勇馬選手も調子がいいみたいで楽しみです。
最後は抽選会があってサイン入りのTシャツとかの他に青梅マラソン、沖縄100ｋｍウルトラマラソン、埼玉国際マラソンの出走権がありました。
寝そうになるようなセミナーも多い中、今回はランニング好きにとっては超楽しい３時間でした。
参加費3000円でお土産のサプリもたくさんもらえてかなりお得なセミナーでした。協賛メーカーの知り合いに招待してもらったので無料だったけど。
毎年あるみたいなので来年もぜひ参加したいです。
